#бытьлучше2016 — тренинг от издательства Альпина Паблишер, отчет 4

#бытьлучше2016 4(3) задание

 

Отчёт по письму №4 группы #бытьлучше2016 издательства Альпина Паблишер.

Я осознал, что нумерую письма с самого первого, вводного, а Альпина вводное не считает. Поэтому у меня получается отчет №4, а у всех нормальных людей – третья неделя. А пусть так и дальше будет, ничего страшного :).

На этой неделе было одно противоречивое для меня задание, одно удивляющее и одно классное.

Противоречивым оказалось Задание №3. Быть более честным и опубликовать в соцсетях какое-то своё достижение.

Дело в том, что я вот наблюдаю за собой и прихожу к выводу, что и так слишком много личного и откровенного в эти соцсети вываливаю. Надо бы, наоборот, не выставляться напоказ в нашем таком неспокойном мире. И дело не в честности. Я всегда стараюсь быть честным, и в подавляющем большинстве случаев получается. Я не хвастаюсь, скорее, наоборот, говорят, “твои принципы – твои проблемы”. Дело здесь в излишней открытости и откровенности.

Поэтому я задумываюсь об обратном – писать о личном меньше и, может быть, пересмотреть уже написанные статьи в блоге и посты в соцсетях и слегка подчистить, отфильтровать… Вместо “я” написать “один мой друг”… Ладно, это я уже шучу так на ночь глядя.

Классным стало Задание №1. 

Из выбранных ранее сфер определить и сделать по одному действию, делающему меня более счастливым. Читать дальше…

#МИФменяетжизнь – обзор книг, меняющих жизнь

Издательство “МИФ” задаёт вопрос: а какие книги изменили вашу жизнь?

Задумался: а может ли книга менять жизнь человека? Конечно, сама по себе нет. Но прочтение, проработка книги может побудить, вдохновить человека на мысли, идеи, решения, которые приведут к поступкам, действиям. А вот действия уже точно способны изменить жизнь.

Поэтому я собрал все книги издательства, которые у меня есть, просмотрел и понял, что самыми-самыми такими книгами для меня стали две: “Муза, где твои крылья?” Яны Франк и “Парадокс перфекциониста” Тала Бен-Шахара.

Про “Музу” я писал подробный обзор в двух частях для сайта bookideas.ru, позволю себе не переписывать сюда, там очень много текста. Просто укажу ссылки:

Первая часть, собственно “рецензия”: http://bookideas.ru/retsenziya-na-knigu-yanyi-frank-muza-gde-tvoi-kryilya/

Вторая часть, “воздействие”: http://bookideas.ru/vozdeystvie-knigi-yanyi-f-na-pavla-p/

Тал Бен-Шахар. «Парадокс перфекциониста».

В этой книге, как на приёме у врача, я нашёл в себе несколько основных причин своих проблем (откладывания, заниженной самооценки, многолетнего «заплыва по течению») . Отсюда я узнал такое понятие, как парализующий перфекционизм, книга помогла видеть больше оттенков жизни, нежели «чёрное/белое».

Не все главы книги были полезны для меня, но те из них, в которых рассматривались подходы перфекционизм/оптимализм, вопросы работы, любви (отношений) повлияли на меня в большой степени. Читать дальше…

#бытьлучше2016 — тренинг от издательства Альпина Паблишер, отчет 3

задание недели 3

Отчёт по письму №3 группы #бытьлучше2016 издательства Альпина Паблишер.

В этот раз не могу сказать, что на 100% выполнил задания. Но это для меня классическая ситуация – я всегда люблю вдумываться и закапываться в деталях. А так как во всех тренингах задания постепенно усложняются, то нет ничего удивительного. Впрочем, авторы и не требуют выполнения всех заданий, позволяя выбирать ).

Задание №1. Для выделенных на 2016-й год в предыдущем задании трёх ключевых сфер жизни написать, что приносит счастье в этих сферах, когда я чувствую себя в них счастливым и т.п. И написать, что я чувствую после выполнения задания.

Во многом это задание я выполнил, ещё когда продумывал, в каких сферах мне хотелось бы чувствовать себя счастливее в 2016 году, там уже был похожий вопрос. Поэтому на протяжении этой недели додумывал, дочувствовывал. Что не особо личное – напишу, в основном переписав из предыдущего задания.

Сразу надо сделать ремарку, что я не умею чувствовать себя счастливым всё время, да и не знаю таких людей. Я умею чувствовать “кусочки, искорки счастья” в своей жизни, иногда это секунды, иногда минуты… Редко могу говорить о часах счастья, потому что мой беспокойный ум всегда чем-то озадачен-озабочен…  Но чем больше таких кусочков, чем чаще они встречаются, тем, в общем-то, я и чувствую себя счастливым по жизни в целом ). Читать дальше…

#бытьлучше2016 — тренинг от издательства Альпина Паблишер, отчет 2

распечатка задания 1Отчёт по письму №2 группы #бытьлучше2016 издательства Альпина Паблишер.

В этот раз заданий было меньше, напишу про все. После получения письма я его распечатал и таскал с собой повсюду, периодически дописывая в моменты свободного или “мусорного” времени.

Задание №1. Составить свою карту счастья. Выбрать три основных сферы, которые сыграют самую важную роль для моего ощущения счастливого человека в этом году.

Обдумать, что именно нужно сделать, чтобы чувствовать себя счастливее в 2016 году. Расписать сферы и, при желании, свои планы (цели).

Общий вид получившейся карты виден на картинке распечатки (первая страница), а её содержание получилось подробным по тексту (вторая страница распечатки), поэтому я решил карту не рисовать, а расписать в текстовом виде. Читать дальше…

#бытьлучше2016 – тренинг от издательства Альпина Паблишер, отчет 1

визитница с карточками

 

Привет, друзья!

Вписался в несколько “движений” в 2016 году, в некоторых получается идти, в некоторых только читаю, из некоторых беру идеи и инструменты. Сегодня пишу отчёт по письму №1 группы #бытьлучше2016 от издательства Альпины Паблишер.

Первое их письмо было посвящено посленовогодним каникулам и советам по их времяпрепровождению.

По пунктам №2 (выспитесь) и №4 (новые возможности) не было возможности что-то предпринять, потому что у меня как таковых длинных каникул не было – с 4 января начались рабочие дни.

Напишу по тем пунктам, по которым что-то получилось.

№1. Помогите организму восстановиться после новогодних застолий. Один-два дня не ешьте тяжелую, вредную еду, постарайтесь отказаться от алкоголя.

В этом году мы с женой заранее обсудили празднование, и застолье целенаправленно было более легким, меньшим по количеству и разнообразию еду и полностью безалкогольным. Спокойствие, общение, отдых и немного юмора (КВН) по ТВ.

Хотя, несмотря на отсутствие конкретных “обжорств”, чувствую, что я немного отяжелел за эти дни, а ещё сегодня день рождения сына был, так что надо будет в ближайшее пошевелиться.

№3. Поставьте цели на наступивший год.

Раньше я сидел и расписывал десятками и сотнями планы на год, и потом злился на себя, что столько всего надо сделать, и распылялся, и мало что получалось.

В этом году я решил просто по количеству месяцев выбрать на год 12 целей (приоритетов, направлений), 12 идей (принципов, ценностей) и 12 избеганий (зачисток, освобождений).

Вспомнил, что когда-то мне дарили визитницу, которой я не пользуюсь, и вот её время пришло. Выделил в ней по 12 “слотов” под каждую категорию. Нарезал под размер визиток картонок из разных коробочек. Читать дальше…

Книжный эгоист – конкурс и рекомендации книг

Мои книги с примерной раскладкой по типам

Мои книги с примерной раскладкой по типам

Добрый день.

Участвовал на днях в книжном конкурсе (скромно намекну, что даже победил).

UPD: Если кому интересно, вот здесь итоги: http://vk.com/wall-41253954_3034, а вот тут и мой конкурсный пост с комментами: http://vk.com/photo-41253954_314030731, там надо нажать кнопочку “показать предыдущие комментарии”, я фотографии цеплял как комментарии, чтобы не захламлять чужой альбом :).

И там же спросили меня в комментариях, какие из моих книжек я считаю лучшими в категориях “классика о деньгах”, “творчество” и “биографии”. Как Вы уже заметили, с ходу давать ответы я не умею. А из-за постоянного недосыпа память дырявая. Поэтому ответ я готовил два дня, и то может вспомню не самые-самые книги. Не обессудьте, пожалуйста. Но сегодня я расскажу о тех книгах, которые прочитал относительно недавно и которые запали в душу, а значит, я могу смело их рекомендовать к прочтению :).

Возможно, что позже, когда доберусь снова раскопать коробки с прочитанными книжками, я что-то ещё сюда добавлю.  Или в отдельный пост. Посмотрим. К делу.

“Биографии”.

Андре Моруа “Три Дюма” – очень интересно было проследить династию Дюма, разность характеров, жизненную борьбу, успехи и поражения… Газетные войны как сейчас инфобизнес – борьба за подписчиков! Прогнуться под “пипл хавает” или писать, что требует душа – все эти вопросы существовали и тогда )).

Биографию Моцарта читал “Возвышенное и земное” Дэвида Вейса (Вайса?), жуть как страдал человек всю жизнь, имея такой талант. И несколько раз был выбор – быть “широко известным в узком кругу”, жить в родном Зальцбурге с постоянной зарплатой, или вырываться на вершины и жить богемной жизнью, и, можно сказать, эта погоня разорвала человека…

“Творчество”.  Здесь книги современные, и сразу несколько.

Яна Франк “Муза, где твои крылья?” – как найти свои творческие ростки, развить себя и научиться жить в творчестве и получать доход от любимого дела, подробная, вдумчивая, прикладная книга. О ней у меня на блоге уже был обзор в двух частях.

Марина Москвина “Учись видеть” – больше о писательстве, журналистике, но не сухим языком, а ярко, вдохновенно, лучисто, много образов, примеров, я бы сказал, что, в отличие от “Музы”, эта книга менее прикладная, в ней меньше идей по количеству, но они подробнее рассмотрены, эта книга такая более “воздушная”, не водянистая, а именно воздушная, полётная, подымающая настроение. Она заряжает и приводит в восторг.

В общем, две этих книги в комплексе, дополняя друг друга, очень меня подняли из небытия.

Ещё одна очень полезная книга – Мейсон Карри “Режим гения”. Из жизнеописаний известных людей (160 человек!!!) выдраны методы их творческой деятельности, как они строили распорядок дня, как выходили из ступора, как искали вдохновение… С одной стороны, о каждом очень кратко, и это плохо, с другой стороны, это книга-справочник, на её основе можно найти родственную душу среди гениев, и уже поподробнее поискать информацию о них. Успокоиться, что и у великих мира сего не всё сразу получалось. А некоторые и вообще были раздолбаями по жизни или тиранами в семье, несмотря на свою гениальность в творчестве…

Прочитав эту книгу, я свою рецензию на “Учись видеть” уже строю по методу Набокова – на отдельных карточках в Evernote выписываю мысли, как они появляются, чтобы уже потом собрать по порядку и структурировать…

Про “Учись видеть” и “Режим гения” я ещё напишу подробно, я уже давно их должен издательствам, но, увы, очень трудно собраться с мыслями, а для этого мне надо одиночество, свободное время и здоровый сон, что в комплексе ну никак не собираются. Даже коротенькую заметку я долго обдумываю (и всё равно потом частенько чушь получается), что же говорить о больших материалах… Но буду стараться изо всех сил сделать эти обзоры как можно раньше.

“Классика о деньгах”.Теодор Драйзер “Гений”. Дважды классная книга. Она и о деньгах – о пути из ниоткуда на вершину, о падении и повторном карабкании, о творчестве (главный герой – художник), об отношениях, в общем, много психологических рассуждений, так как я люблю ).

И Эмиль Золя “Деньги”. Биржевые войны, жизнь-игра, состояния и эмоции, чувства, переживания и неумение остановиться…

Воздействие на меня книги Яны Франк “Муза, где твои крылья?” (для сайта BookIdeas.ru)

Крыша ставится на место :)

“Крыша” ставится на место 🙂

Здравствуйте!

20 августа на сайте BookIdeas.ru была опубликована вторая часть моей рецензии на книгу Яны Франк «Муза, где твои крылья?». Но из-за поездок и житейской суеты только сегодня я рассказываю об этом читателям моего блога. Что же, лучше поздно, чем никогда.

Вторая часть называется «Воздействие» и состоит из двух разделов:  «Результаты» –  это то, что уже изменилось в моей жизни в процессе проработки книги, и «Идеи» – это то, что меня «зацепило», и на что я планирую обратить своё внимание и силы в ближайшее время.

Как и в прошлый раз, на моём сайте полностью статьи не будет, только краткий пересказ. О причинах такого разделения я уже рассказывал в первой части рецензии, смотрите здесь: http://evpers.com/2013/07/31/retsenziya-na-knigu-yany-frank-muza-gde-tvoi-kry-l-ya-dlya-sajta-bookideas-ru/.

Итак.

Результаты.

Попытки уделять абсолютно всё время детям – ошибка. Звучит как кощунство, понимаю, чтобы расшифровать, нужно немало текста. Коротко: лучше делить время на «для себя» и «для детей», чтобы и самому быть воодушевлённым, и детям было что дать, чем тупо тянуть дни за днями вроде и вместе, но «без души».

Переоценка творчества. Когда я перестал стесняться своих стихов и песен, мне стало легче, и бонусом явилось то, что жена уже не раз ходила и напевала строчки моих песен! .

UPD. А теперь мы купили жене синтезатор и урывками работаем над песнями вместе! И, хотя взгляды и вкусы далеко не во всём совпадают, лучше творческие споры, чем бытовые.

Неожиданное переосмысление моей деятельности на работе. Я начал рассматривать себя не как чуждого наёмника, но как пусть и небольшой, но влияющей части бизнеса. Дивидендов пока это не принесло, даже наоборот, вдруг резко прибавилось новой работы. Но, оказалось, что встряска мозгов может даже радовать.

Заставила задуматься мысль: лучше хуже, но вовремя. У меня часто такой перфекционистский страх сделать что-то не так вообще всё парализовал, и я вообще не делал ничего, оттягивал принятие решения до последнего…

Теперь продумываю себе новую методику – сначала прикидываются критерии качества, чтобы было «необходимо и достаточно», потом устанавливается короткий срок выполнения, чтобы откладывать было некогда. При этом, чтобы опять не «парализовало», оставляю за собой допущение: что успею за этот срок – и отлично! Надо будет – выделю ещё время для «шлифовки». Но, я смотрю, шлифовка часто и не нужна.

Доносить другим чужое творчество – тоже творчество! Грамотное «потребление» плодов творческой работы – тоже труд, и творческий. Это понимание поменяло моё отношение к блогу. Раньше я пытался сделать его дружественным к поисковым системам, боясь стать копипастером, теперь не буду бояться, и если буду видеть что-то ну очень «вкусное», буду делиться со своими читателями.

Ровное отношение к детям. Любовь к ним вне зависимости от моего настроения и их поведения.

Как Вы уже заметили, рефлексивный самоанализ – основная тема моего блога. Неспроста. Я – ребёнок мамы-перфекционистки, и сам теперь стараюсь не приучать детей к подстройке поведения под мою любовь, чтобы они не стали такими вечно тревожными и сомневающимися, как я…

Если нет времени даже на мелкое хобби по вечерам, то ни о каких свершениях думать пока не стоит. Первый шаг – выделение небольших фрагментов. Теперь, если нет сверхсрочных дел, я разрешаю себе пару раз в неделю потратить время на свои песни, мысли, чтение, в общем, на то, что нравится, что тянет. Читать дальше…

3 дня – скидка 20% на электронные книги на LitRes.ru!

ЛитРес

ЛитРес

Друзья!

Чем больше я стал делать в реальной жизни, тем меньше времени стало на самокопание.

Но я не жалею об этом. Жизнь меняется!

И, как видите, несколько моих последних постов – это не самоанализ, а то, чем реально могу с Вами поделиться.

Сегодня я делал заказ в магазине электронных книг LitRes.ru, и мне предоставили возможность дать друзьям в течение трёх дней скидку 20% на электронные книги.

Вот ссылка:

Переходите по ней, и на экране отобразится информация, что Вам предоставляется скидка, и цены будут отображаться с учётом скидки.

Мне не совсем понятно, скидка действует только один раз, или бессчётное количество раз на протяжении трёх дней.
Поэтому просьба: кто воспользуется – отпишитесь, пожалуйста, в комментариях.

Кто не сможет воспользоваться – тоже отпишитесь, чтобы последующие не напрягались напрасно.

Буду рад, если причинил добро кому-нибудь )).

P.S. Поздно набрёл на саму акцию магазина,  но воспользоваться  успел, и может, кто-то ещё успеет.

При покупке трёх электронных книг более дешёвая из них достаётся Вам бесплатно!

И ещё после этого Вы, как и я, дадите друзьям ссылку в 20% на три дня!

Даю ссылку:

3-я книга - в подарок!

3-я книга – в подарок!

2012->2013. Цели и планы. (Статья для участия в новогоднем конкурсе «2013»)

Конкурс

2013 – сам себе астролог 🙂

Здравствуйте, друзья!
Со Старым Новым Годом Вас!

Сегодняшняя статья – снова конкурсная. Известный блоггер Вадим Сахник (сайт http://wildo.ru) решил совместить приятное с полезным и провести Новогодний конкурс «2013» , в котором задача каждого участника – поделиться своими планами на 2013 год.

UPD. Дополнительным условием было разместить в статье баннер спонсора конкурса. Сейчас на дворе 2016 год, и на сайте автора этого баннера больше нет, поэтому здесь ссылку на баннер тоже пришлось убрать.

Такой конкурс вдвойне полезен для меня тем, что он создал для меня внешнюю мотивацию расписать свою стратегию, без которой мне всегда тяжело двигаться вперёд и я «сливаюсь». А учитывая мою загруженность и усталость в последнее время, именно благодаря конкурсу (и, в частности, его сегодняшнему дедлайну) я получил возможность и обязанность пересмотреть результаты прошедшего 2012-го года и выстроить свою стратегию поведения на год следующий, 2013-й.

БаннерПредыдущий год стал для меня переломным, поворотным.

В 2012 году я всё-таки выбрался наконец из плавания по течению на берег осознанной жизни. Это было нелегко, но, пережив несколько откатов, я всё-таки продолжаю, пусть и с переменным успехом, гнуть свою линию.
Повествование начну с лета 2012 года, т.к. какие-то реальные попытки изменить свою жизнь начались именно тогда. Читать дальше…

C Новым Годом, Хрюшка! (Статья на конкурс новогодних историй)

 

Солнечное морозное зимнее утро не предвещало ничего плохого, но на душе у Пятачка было неспокойно. Он чувствовал, как что-то гложет его изнутри, не давая спокойно наслаждаться ослепительной белизной выпавшего за ночь снега.

В очередной раз поборовшись с совестью, Пятачок пришёл к выводу, что будет не слишком гуманно терроризировать с утра свой организм запланированной пробежкой. Дополнительным антистимулом служило ну почти искреннее нежелание портить нетронутую красоту снежного наста. Сделав на балконе несколько махов фанерными гантелями (потому что так было быстрее и легче), Пятачок решил, что план по зарядке выполнен. Следующим пунктом нововведёного утреннего регламента следовал завтрак. Запах сушёных желудей, слегка обжаренных на растительном масле (Пятачок был ярым вегетарианцем, и одна только фраза “жиры животного происхождения” заставляла трястись поджилки), немного поднял настроение, и поросёнок с удвоенной энергией принялся поглощать ароматные, приятно похрустывающие на клыках дары природы. Читать дальше…