#МИФменяетжизнь – обзор книг, меняющих жизнь

Издательство “МИФ” задаёт вопрос: а какие книги изменили вашу жизнь?

Задумался: а может ли книга менять жизнь человека? Конечно, сама по себе нет. Но прочтение, проработка книги может побудить, вдохновить человека на мысли, идеи, решения, которые приведут к поступкам, действиям. А вот действия уже точно способны изменить жизнь.

Поэтому я собрал все книги издательства, которые у меня есть, просмотрел и понял, что самыми-самыми такими книгами для меня стали две: “Муза, где твои крылья?” Яны Франк и “Парадокс перфекциониста” Тала Бен-Шахара.

Про “Музу” я писал подробный обзор в двух частях для сайта bookideas.ru, позволю себе не переписывать сюда, там очень много текста. Просто укажу ссылки:

Первая часть, собственно “рецензия”: http://bookideas.ru/retsenziya-na-knigu-yanyi-frank-muza-gde-tvoi-kryilya/

Вторая часть, “воздействие”: http://bookideas.ru/vozdeystvie-knigi-yanyi-f-na-pavla-p/

Тал Бен-Шахар. «Парадокс перфекциониста».

В этой книге, как на приёме у врача, я нашёл в себе несколько основных причин своих проблем (откладывания, заниженной самооценки, многолетнего «заплыва по течению») . Отсюда я узнал такое понятие, как парализующий перфекционизм, книга помогла видеть больше оттенков жизни, нежели «чёрное/белое».

Не все главы книги были полезны для меня, но те из них, в которых рассматривались подходы перфекционизм/оптимализм, вопросы работы, любви (отношений) повлияли на меня в большой степени. Читать дальше…

#бытьлучше2016 — тренинг от издательства Альпина Паблишер, отчет 3

задание недели 3

Отчёт по письму №3 группы #бытьлучше2016 издательства Альпина Паблишер.

В этот раз не могу сказать, что на 100% выполнил задания. Но это для меня классическая ситуация – я всегда люблю вдумываться и закапываться в деталях. А так как во всех тренингах задания постепенно усложняются, то нет ничего удивительного. Впрочем, авторы и не требуют выполнения всех заданий, позволяя выбирать ).

Задание №1. Для выделенных на 2016-й год в предыдущем задании трёх ключевых сфер жизни написать, что приносит счастье в этих сферах, когда я чувствую себя в них счастливым и т.п. И написать, что я чувствую после выполнения задания.

Во многом это задание я выполнил, ещё когда продумывал, в каких сферах мне хотелось бы чувствовать себя счастливее в 2016 году, там уже был похожий вопрос. Поэтому на протяжении этой недели додумывал, дочувствовывал. Что не особо личное – напишу, в основном переписав из предыдущего задания.

Сразу надо сделать ремарку, что я не умею чувствовать себя счастливым всё время, да и не знаю таких людей. Я умею чувствовать “кусочки, искорки счастья” в своей жизни, иногда это секунды, иногда минуты… Редко могу говорить о часах счастья, потому что мой беспокойный ум всегда чем-то озадачен-озабочен…  Но чем больше таких кусочков, чем чаще они встречаются, тем, в общем-то, я и чувствую себя счастливым по жизни в целом ). Читать дальше…

#бытьлучше2016 — тренинг от издательства Альпина Паблишер, отчет 2

распечатка задания 1Отчёт по письму №2 группы #бытьлучше2016 издательства Альпина Паблишер.

В этот раз заданий было меньше, напишу про все. После получения письма я его распечатал и таскал с собой повсюду, периодически дописывая в моменты свободного или “мусорного” времени.

Задание №1. Составить свою карту счастья. Выбрать три основных сферы, которые сыграют самую важную роль для моего ощущения счастливого человека в этом году.

Обдумать, что именно нужно сделать, чтобы чувствовать себя счастливее в 2016 году. Расписать сферы и, при желании, свои планы (цели).

Общий вид получившейся карты виден на картинке распечатки (первая страница), а её содержание получилось подробным по тексту (вторая страница распечатки), поэтому я решил карту не рисовать, а расписать в текстовом виде. Читать дальше…

#бытьлучше2016 – тренинг от издательства Альпина Паблишер, отчет 1

визитница с карточками

 

Привет, друзья!

Вписался в несколько “движений” в 2016 году, в некоторых получается идти, в некоторых только читаю, из некоторых беру идеи и инструменты. Сегодня пишу отчёт по письму №1 группы #бытьлучше2016 от издательства Альпины Паблишер.

Первое их письмо было посвящено посленовогодним каникулам и советам по их времяпрепровождению.

По пунктам №2 (выспитесь) и №4 (новые возможности) не было возможности что-то предпринять, потому что у меня как таковых длинных каникул не было – с 4 января начались рабочие дни.

Напишу по тем пунктам, по которым что-то получилось.

№1. Помогите организму восстановиться после новогодних застолий. Один-два дня не ешьте тяжелую, вредную еду, постарайтесь отказаться от алкоголя.

В этом году мы с женой заранее обсудили празднование, и застолье целенаправленно было более легким, меньшим по количеству и разнообразию еду и полностью безалкогольным. Спокойствие, общение, отдых и немного юмора (КВН) по ТВ.

Хотя, несмотря на отсутствие конкретных “обжорств”, чувствую, что я немного отяжелел за эти дни, а ещё сегодня день рождения сына был, так что надо будет в ближайшее пошевелиться.

№3. Поставьте цели на наступивший год.

Раньше я сидел и расписывал десятками и сотнями планы на год, и потом злился на себя, что столько всего надо сделать, и распылялся, и мало что получалось.

В этом году я решил просто по количеству месяцев выбрать на год 12 целей (приоритетов, направлений), 12 идей (принципов, ценностей) и 12 избеганий (зачисток, освобождений).

Вспомнил, что когда-то мне дарили визитницу, которой я не пользуюсь, и вот её время пришло. Выделил в ней по 12 “слотов” под каждую категорию. Нарезал под размер визиток картонок из разных коробочек. Читать дальше…

Цельная жизнь. Жизнь по книге. Статья 1. Введение (продолжение).

Пазл из времени, денег, гармонии - нелёгкая задачка...

Пазл из времени, денег, гармонии – нелёгкая задачка…

И снова здравствуйте! Сегодня я продолжу публикацию зацепивших меня фрагментов книги «Цельная жизнь». Предыдущий (вводный) пост был здесь: Цельная жизнь. Жизнь по книге. Статья 0. Введение.

За эти два месяца многое успело измениться, но от идеи цикла статей я не отказался, скорее наоборот, ещё больше уверился, что это мне нужно даже в первую очередь для себя. Как самопроповедь для чтения в часы тяжёлых раздумий и безрадостных стремлений.

Продолжим сквозную нумерацию цитат. Объяснения по оформлению смотрите во вводной статье.

Итак.

0.3. Перед бизнесменами сегодня стоят три главные проблемы: нехватка времени, денег и стремление к гармонии в рабочих и личных отношениях.

Это как “быстро, качественно, недорого” – выберите любые два ). Наши ресурсы в любом случает ограничены, и перед постановкой любой цели я должен буду понимать, что на что-то будет направлено главное внимание (усилие), а что-то станет второстепенным. А возможно и вообще всё остальное отвалится. По крайней мере, в какой-то дискретный период времени. Расфокусировка и попытки объять необъятное – мои давние товарищи, с которыми я неоднократно пытался “завязать”… Но так и не получилось – я вижу кучу-кучу вопросов, которые давно уже надо было решить, и они накапливаются. Однако при этом я уже более-менее научился прощать себя за то, что не справляюсь сразу со всем. Я понимаю, что это невозможно.

И вот так как-то вышло, что предыдущие два месяца у меня ушли на восстановление отношений в семье. При этом я даже не пытался прорабатывать тему денег. И при этом большое количество времени откровенно тупил в интернете, будучи не в силах ни вести отчёты в клубе, в котором состою, ни написать что-то толковое в блог (предыдущая статья «Я уже молодец» – это практически полностью старые заготовки). То есть время-то было, но я не мог его потратить с пользой из-за внутреннего психологического состояния.

Теперь же, когда более-менее наладилось в семье, стало намного хуже на работе. И вот половину октября я уже рою вакансии в интернете, отправляю заявки, в общем, заходя в интернет, не просто браузю новости, а целенаправленно работаю с биржами вакансий. И только потом, если ещё есть время и силы, лезу «обслуживать ленты соцсетей». Да, это стало так утомительно, что я рассматриваю просмотр лент как обузу. И уже немало виртуальных друзей отключил из отображения, а агрессивно навязывающих что-то просто убрал из друзей, я не гонюсь за количеством.

Так что ноябрь тоже будет месяцем целенаправленным. Но уже с другим аспектом. Налаживание финансовой составляющей наряду с удерживанием гармонии в семье. При этом, как я уже увидел по себе, стопроцентно придёт нехватка времени. Но я уже готов, выводы сделаны, понимание есть. Читать дальше…

Цельная жизнь. Жизнь по книге. Статья 0. Введение.

Цельная жизнь

И снова здравствуйте!

Так сложилось, что две последние статьи блога затрагивали тему целеполагания. И вообще моя жизнь уже несколько месяцев перестраивается “от набора несвязанных планов к структуре целей”. Результаты говорят, что так лучше, больше действий, больше осознанности, смысла. А я верю результатам :).

Поэтому и сегодняшняя статья будет посвящена целям. Да что там статья, я задумал целый цикл статей по теме целеполагания. Точнее, по книге “БесЦельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей.” Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Леса Хьюитта.

Эту книгу мне прислал портал “Лайфхакер” в награду за лучший комментарий недели. Ещё до её прихода по почте (а в Беларусь книга идёт почти месяц) я полистал на сайте МИФа содержание, первую главу, и понял: моё! И тогда созрело решение: не просто прочитать книгу, а проработать, прожить её, как когда-то вытряхивал из себя душу, раскапывал самые потаённые уголки при изучении “Муза, где твои крылья?” Яны Франк.

Резонный вопрос: зачем мне такое самоистязание?
Здесь есть как минимум два объяснения. Читать дальше…

Идеальные и реалистичные цели. Читая “Психологию личной эффективности” Нейла Фьоре.

Идеальная цель, реалистичная цель, планы на периоды

Вот ведь этот Нейл! Книжка такая противоречивая получилась. То злишься на него, что “водички” польёт, всем знакомые истины расскажет. А потом каак выдаст что-то эдакое! И у меня наконец-то какое-то новое понимание старых вещей приходит. И на полкниги уже, наверно, с десяток таких обновлённых пониманий. Это много. И это хорошо. И каждый раз хочется рассказать о своих открытиях, но суета, работа и т.п. А вот сегодня, в выходной, есть время и непреодолимое желание поделиться. Делюсь. Читать дальше…